寝たきりのストレスを発散！切迫流産・切迫早産安静中におすすめのリラクゼーショングッズ
切迫流産・切迫早産安静中は、長期間に渡ってウォーキングや外食などによるストレス発散ができず、メンタル面でも深刻な問題となりかねません。
そこで、ベッドの上で寝ながら使用できるリラクゼーショングッズを上手に使って、身体や精神の負担を軽減するのがポイントとなります。
切迫流産・切迫早産の妊婦の負担とならない、視覚・触覚など五感に訴えるおすすめグッズをご紹介します。
目次
室内プラネタリウムでベッド上で星空を楽しむ
自宅安静時に限定されてしまいますが、暗い部屋の天井を星空に変えることで、寝ながら視覚的に癒されます。星空のきれいな自然あふれる場所に遠出しているような気分になれます。
星座の名前に詳しくなれば、いずれ成長した子どもと一緒に鑑賞して話すときに役立ちますよ。つまみを片手に、パパと一緒に鑑賞するのもいいですね。
ホームシアターのような壮大な星空を楽しめる家庭用プラネタリムです。
スクイーズの感触を手で楽しむ
握り心地のよいスクイーズは、手で握るだけでストレス解消になるアイテムです。パンやスウィーツなどを模した見た目もかわいらしく、集める楽しみもあります。香りがついているものもあり癒されますよ。
カオマルは触感系癒しアイテムの先駆者的存在で、話題になりました。今は様々な表情や色の物がそろっており、握って見つめるだけでもほっこりします。管理人は切迫早産入院にも持参していました。
陣痛に向けたイメージトレーニングにもなるハンドスピナー
以前話題になったハンドスピナーは、手の先で簡単に扱えます。色々な技もあるようですが、手の先で回すだけで少し気分がよくなります。音も静かなものが多く、大部屋での切迫早産入院でも使えるのが嬉しいです。
これを使って出産時のイメージトレーニングができます。陣痛のとき、意識がとぶまでハンドスピナーが回るイメージをしてみてください。
色のきれいなハンドスピナーがおすすめです。回したときの彩りが素敵です。また、羽の部分を取り外しができてしまうタイプのものは、小さなパーツをいずれ子どもが口に入れてしまうことも考えられるので、注意しましょう。
デジタルフォトフレームに家族をうつせば切迫入院のお供にも
切迫流産・切迫早産入院中は、写真立てを持参して家族の写真を入れておくのがおすすめです。スマホの中の写真よりも味が出ますし、看護師との話題作りにもなります。
デジタルフォトフレームを持参する際は、破損や盗難には十分に注意しましょう。
ストームグラスは天気を予測できるインテリア・アクセサリー
ストームグラスは結晶の様子で天気を予測できると言われている人気のインテリアです。結晶の様子が視覚的にも癒されます。
また、ペンダント型もあるため身に着けてみてはいかがでしょうか。
出産後、子どもが動き出したら手が届かない場所に移動しましょう。
アロマの香りでリラックス
つわりの影響で気分が悪くならなければ、おすすめなのがアロマによる癒しです。
様々な楽しみ方がありますが、おすすめなのはリードディフューザーと呼ばれる瓶にスティックがさしてある形の物です。アロマを吸い上げるスティックの数を調整することで簡単に香りの強さを変えられますし、設置の手間がいりません。
ただし、切迫流産・切迫早産入院となった場合は、本人には心地よい香りでも周りからは迷惑に感じられてしまうことがあります。恐らく使用も許可されないと思うので、自宅安静時のみの使用にしましょう。
インテリア性も高いですが、やはり子どもがいずれ動くようになったら、手の届かない場所に移しましょう。
アイマスクで寝たきりスマホで疲れた目を癒して
蒸気やあたたかい熱で目を癒します。切迫安静中はスマホで目が疲れやすいため、目を適宜癒しましょう。
また、切迫流産・切迫早産入院中は、廊下などから漏れる光が気になることがあります。就寝中に装着して寝るのもおすすめです。
使い捨ての物でもいいですが、繰り返し使えるタイプだと長期間に渡る安静生活でも使い倒せます。
動物を模した抱き枕はバツグンの癒し効果
妊娠中に横になるときに負担を軽減するため、抱き枕を愛用している人は多いと思います。そして、ぬいぐるみは心理的な癒し効果があるとされています。
そこで、動物を模した、かわいいぬいぐるみ型の抱き枕にすることで大きな癒し効果が期待できます。思う存分ギュッと抱きしめてみましょう。
ぜひ、かわいい！と思える運命の抱き枕を見つけてみてください。出産後も子どもが喜ぶ大きなぬいぐるみとして利用できる点も魅力です。
禁煙パイポで口内の不快感を紛らわす
本来はなかなかタバコをやめられない人のための禁煙パイポですが、つわり中だったり、つわり明けでもどうしても口内の気分がすぐれないときに役立つ裏技アイテムです。管理人も食後に吸っていたことがあります。
血糖値などにも響かないので、妊娠糖尿病といった合併症がある場合でも重宝しますし、体重管理の妨げにもなりません。
安静生活での気分をリラックスさせる作用もありますのでぜひ試してみてください。
